この記事は、私自身の個人的な体験と感想に基づいています。私は医師、整体師、理学療法士などの医療国家資格や専門資格を持つ者ではありません。
記載されているセルフケアや体の調整方法については、あくまで私個人の体感であり、すべての人に同様の効果があることを保証するものではありません。また、特定の疾患や怪我の診断、治療を目的としたものではありません。
もし、体に痛みや不調を感じる場合は、自己判断せずに、必ず専門の医療機関（整形外科、接骨院、理学療法士のいるクリニックなど）を受診し、適切な診断と治療を受けることを強くお勧めします。
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